57 kg

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ?

i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ? Jak nie łapiesz kilogramów to dodawaj kcal, proste. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2015-10-10 [...]

[...] zawodach. W piątek o godz. 10.00 na pomoście w Kownie wystartują nasze debiutantki 17-letnia Zuzanna Pawlicz w kategorii 52 kg oraz 16-letnia Nelly Kwaśkiewicz w kategorii 57 kg w kategorii juniorek do lat 18. Chociaż obie zawodniczki w nominacjach są poza podium, to mamy nadzieję iż tanio swojej skóry nie sprzedadzą i będą walczyć o miejsca [...]

[...] z trenerami i zawodnikami zdecydowałem się na tą markę i jestem póki co z nich bardzo zadowolony ale całkiem możliwe że są też inne równie dobre worki, choć pewnie będą to droższe marki. Co do wagi to te worki które ja dostałem miały wagę ok 54-57 kg (w zależności od egzemplarza) ale najlepiej o takie rzeczy pytać sprzedawcę bo różnie bywa.

Ja wiem, ze nie jest za dobrze. Ale starams sie to zmienic. Zwiazkiu z odzywianiem to mam kolege, ktory mi juz polecil dobre odzywki. Sam w wieku 19 lat wzyl 57 kg, teraz ma 80. Jak mam zapomniec o boksie to kiedy bede mogl o nim pomyslec ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" [...]

[...] Kinga/Gwardia Warszawa 52 kg 1.Dikow Monika/Gwardia Bielsko Biała 2.Kamińska Małgorzata/AZS AWF Warszawa 3.Wota paulina/Samuraj Koszalin 3.Kucza Izabela/AZS AWF Wrocław 57 kg 1.Kras Anna/AZS AWF Gdańsk 2.Bielak Małgorzata/AZS AWF Gdańsk 3.Woźniak Monika/AZS AWF Gdańsk 3.Wyrzykowska Marta/AZS AWF Gdańsk 63 kg 1.Rańczuk Weronika/AZS AWF [...]

[...] odp: kardio czy cw. silowe nie ma znaczenia wystarczy ze zlapie bakcyla i jakos leci Moj cel to zrzucenie zbednej tk.tluszczowej i wymodelowanie sylwetki:) Kiedys wazylam 57 kg i tej wadze najlepeij sie czulam, chciala bym do niej wrocic ...czyli do zrzucenia mam jakies 10 kg. Przykladowy trening: moj przykladowy trening to przede wszystkim [...]

Dopiero zaczynam, ponad miesiac na silce 3/4 razy w tyg, a tak to od poczatku zimy gdzies 2 razy w tygodniu, ale nie zawsze. Wzrost ok. 165 waga 57 kg. Chce przybrac troche masy miesniowej i sily, bo tak na sucho to ciezko.

ja mam tez pytanko, nie bede zakladal osobnego tematu bo podobny..mam 20 lat jestem po sporej redukcji z ok 90 kg przy wzroscie ~170 cm doszedlem do 57 kg co bylo moja glupotą i sie wysuszyłem strasznie teraz mam ok 68 kg wagi, od 5 miesiecy staram sie cwiczyc na mase, byl taki okres ze miesnie na brzuchu mialem bardzo widoczne duzo biegalem przez [...]

[...] mi kolega doradził żeby co jakiś czas zmieniać i od tygodnia mam nowy który wygląda tak: Klatka: 1. Skos grórny: sztanga x4 (12-6) ciężar: pierwsza seria 42 kg, ostatnia 57 kg. 2. Wyciskanie na płasko handelkami x4 (12-6) ciężar: 45 funt, 50 funt, 55 funt, 60 funt. 3. rozpietki handelkami x5 (14-12-10-8-8) ciężar: 15 funt, 20 funt, 25 funt. [...]

[...] (RUS) 3. RAMOS, Joana (POR) 3. SAMAT, Aynur (TUR) 5. BLANCO, Teresa (ESP) 5. KRAEH, Mareen (GER) 7. JABBAROVA, Nigar (AZE) 7. SUNDBERG, Jaana (FIN) -57 kg 1. GASIMOVA, Kifayat (AZE) 2. GUSSENBERG, Inga (GER) 3. BIELAK, Malgorzata (POL) 3. CHYK, Tetyana (UKR) 5. BEN MELECH, Liraz (ISR) 5. DZUKIC, Vesna [...]

[...] rozpaczać nad tym, że grozi mi staropanieństwo. {{:-( Plus jedyny - miskę trzymam czyściutką, ale w ilościach "co kot napłakał", bo apetyt mi nie dopisuje. Dziś na wadze 57 kg. Poszłam też na trening, choć nie ukrywam bój ze sobą najpierw musiałam stoczyć. Chwilowo poprawił mi nastrój, ale obecnie znów jest do d***. No i biedna micha wyszła, [...]

[...] ile możesz nabrać tych kg dziennie? mi nie chodzi o przyrosty dzienne choć w 2 tyg około świątecznie zrobiło się bardzo nieciekawie.. po prostu, zacząłem ćwiczyć miałem z 57 kg prawie zawsze dieta albo 10 wskazówek waga urosła ostro, bynajmniej nie poszło w mięcho miałem przecież nawet kilka cykli redukcyjnych, bo widziałem, że zaczyna robić [...]

[...] Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym . Dochodzą do nas wspaniałe wieści. Ola Szymczykowska Stowarzyszenie Centrum Formy ąbrowa Górnicza zdobyła złoty medal w kategorii 57 kg zarówno juniorek i seniorek z wynikiem 357,5 kg (115+100+142,5). Już w drugim podejściu wyciskania zaliczyła 96 kg a w trzecim dołożyła jeszcze 4 kg zaliczając 100 kg [...]

[...] waga idealna wynosi: według wzoru Lorentza 54.5 kg, według wzoru Broca 47.6 kg. Jeżeli ważysz więcej niż 52 kg prawdopodobnie masz nadwagę. Waga Twojego ciała większa od 57 kg może sugerować otyłość." To tylko pierdoły z obliczenia BMI ale wygląda to raczej nieciekawie. Najlepiej zero słodyczy i gówien typu chipsy, frytki, farbowane [...]

moniko s.- ale najsmieszniejsze w tym wszystkim jest to ze ja nie jestem chuda ! Waze 57 kg przy 174cm i to jest waga prawidlowa. Mam troche tluszczyku wiec naprawde niewiem dlaczego ten cholerny okres nie wraca

[...] Wszyscy Ci daja wszystko na tacy , a Ty swoje. Zgadzam sie z opinia jednego kolegi, ze potrzebujesz solidnego kopa w **** BTW to , ze wazy 57 kg , nie oznacza, ze nie ma tluszczu. Ja moge wazyc 65 i bede miec mniej niz ona. Dlaczego? proste bo ona zle sie odzywia.

54 kg Tomasz Makowski Gwardia Z.G. 57 kg Damian Ławniczak AZS Poznań 60 kg Michal Tomczykowski Promyk Ciechanów 63.5 Robert Żytkiewicz Gwardia Z.G. 67 Tomasz Pietraszewski Krak Sport K. 71 Marcin Burzyński Fighter Łodz 75 Tomasz Waleński KKKB Koszalin 81 Marcin Rogozik KKKB Koszalin 86 Maciej Konarski Krak Sport K. 91 kg Paweł [...]

[...] Mistrzostw Polski Muay Thai zdobyli: 1. Grzegorz Pluwak junior -60 kg + Puchar dla Najlepszego Juniora 2. Krzysztof Borgiasz junior -63,5 kg 3. Piotr Uznański senior -57 kg 4. Magdalena Rak seniorka -63,5 kg 5. Gabriela Korzonek juniorka -67kg + Puchar dla Najlepszej Juniorki 6. Ksenia Łyczko seniorka -67kg + Puchar dla Najlepszej [...]

na początku ważyłem 17 kg i wyciskałem 57 kg , po 1.5 roku wyciskałem juz 105 kg i ważyłem 86kg. no ale jeśli chodzi o plecy to lekarz niech Cie przebada porządnie